의료·건강
허리 아플수록 운동을 해야 좋아져
미국 스포츠의학 협회에서 발표된 연구에 따르면, 요통이 있다면 더 자주 운동해야 증세가 좋아진다.
요통은 흔한 증상으로, 허리 주변 부위가 아프고 많은 사람들이 경험한다.
요통은 흔한 증상으로, 허리 주변 부위가 아프고 많은 사람들이 경험한다.
허리 통증은 앉아서 일하는 사람들에게 특히 흔하며, 대부분의 경우 생활 습관을 조정하면 개선될 수 있다.
앨버타대 연구팀은 만성적인 허리 통증을 가진 사람들을 대상으로 한 연구에서, 일주일에 2, 3, 4일 운동하는 그룹과 운동을 하지 않는 그룹을 비교했다.
그 결과 4일 운동한 사람들이 다른 그룹보다 허리 통증과 무력감이 줄어들었으며, 신체적, 정신적인 삶의 질이 더 높아졌다.
연구팀은 이를 통해 허리 통증을 줄이고 삶의 질을 높이기 위해서는 일주일에 4일 정도의 무게 들기 운동이 효과적이라고 결론을 내렸다.
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